大阪市の住民に聞いてみた!

大阪市は全国の中でも活性化している場所です。大阪市に行けば元気になれます。そんな大阪市の特徴を紹介します。将来は活性化している大阪市に永住しちゃいましょう。

大阪市の住民に聞いてみた!



あまねの大阪市 浪速区

2013-12-20

(´Å`)ノ【☆゚+.おはよう゚+.☆ 】

昨日は一日ゆーっくりと遊びに行ってきました♪

まったりしようと思っていたら、友人の
思わぬお誘い。

たまには良いかな~と思って、一緒に出かけた先は
美術館☆

1週間位前まで実はエクササイズ トランポリンをサボって
いたけど、10㌔痩せたから軽やか♪

意外に違いを感じるものだなーと実感。

6日から、仕事も少し楽になるし、背中が
気になるからwiiスポーツもしよっかなー。

曇りのお出かけも良いものだ。

晴れてれば、ついつい洗濯をしたりあれこれしたくなるし、
雨なら外に出たくなーいって思うけど・・・

どんな天気でも外に出ればリフレッシュできるね♪

12時にてんぷら定食を食べに行って、
上野で色々楽しんできたりして。

うーん!こんなの久しぶり!!

なかなか誘われるきっかけがないと、外に出ないからなー。

骨盤体操もバッチリ楽しんできたし。

休みも12時くらいから外に出てみるもんだと実感。

朝晩通う同じ道だとしても、時間が違えば違うこともあるし。

スーツ姿の人が少なくて、なんか雰囲気が違って新鮮。

学生時代を思い出すようなこととかあって…
思わず昔行ってた喫茶店にもよってもらったんだけどね。

まだあって良かったあ~ってカンジ。

しかも、友人の思わぬ秘密・・・
ダイエットシェイク バナナ味飲んで空腹を我慢してるときも
あるとか・・・

おいらもまたガンバローっと♪

・・・と、こんな事書いてみる

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あきの大阪市 総合設計

2013-12-19

こんばんわです^^

かなり・・・眠いです。

最近夜くらいに帰ってきて
JOBAやるから…

かなりお疲れで、眠くなる~

夜とかこないだも寝てて
相方に子どもかっ!って言われた
けど・・・

眠いものは眠いっ!!

健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
1週間ほど前も演劇場に出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX!!

かなりヤバかったよー

朝はダイエットシェイク習慣つけてるけど
短期で8KG痩せたし。

どんだけ運動不足なんだって感じで・・・

調子こいて腰も気になるから
腰回しとか増やしたりして。

いつの間にこんなことが好きになったんだろ、ミー

大好きな餃子も我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪

でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。

だって、風邪とかひかないし。

体調も良い感じがするし。

痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。

しあさってまでとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。

今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。

近々小樽で飲み会のお誘いがあるけど…

眠さに負けそうな気がする。

健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる!?

( ´△`)アァ-

そんなことないね。

うん、きっとない。

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三郎の大阪市 利子補給

2013-12-17

ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的な減量だと、
あたくしは信じています。

ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか?

あたくしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。

そもそも減量の最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね?

減量を続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。

減量の目的は
身体が細くなることや体重が減ることではないはずです。

食事制限やトレーニングを続けているのは、
健康な美しい身体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね?

例えば…
・今年の夏こそは綺麗な身体で海に行きたい!
・痩せて綺麗になってモテタイ!
・減量に成功して、日々を楽しく生きたい!
…などなど例を挙げればキリがありませんよね?

ちなみにあたくしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。

だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくて減量しました。

減量中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね^^

人それぞれ目標は違うと思いますが、
減量をしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください!

余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったあたくし。
あたくしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな!」と感嘆するあたくしたち。

それを想像するだけでも、
減量のモチベーションが上がるのではないでしょうか。

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久の大阪市 うどん

2013-12-15

みなさま( ゚д゚)ノ こんにちわー

2週間前からダイエットをはじめました☆

ダイエットシェイク バニラ味を飲んで!–時間朝–>から
ヨガです♪

牛丼(大盛り)も控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり

ご褒美はタジキスタン旅行

知り合いと海に行こうかって話が出てたんだけど・・・

腰が気になってムリムリ!!

水着姿を想像するだけで・・・おそろしー

牛丼(大盛り)見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないわたくし

でもあさからずっと続けるぞ!って
思ってます。

晴天だろうが関係なくヨガ

仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
9キロ痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・

たしかにそうかもなーとか思った

ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪

何かきっかけがないとはじめられないしー

無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って

楽しいと思えば続けられるよね?

どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです

ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪

ダイエットシェイク バニラ味とかって、今は美味しいから
続けられそう。

身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー

エアロビスティックも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題

いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー

まずはある程度身体を動かしてって・・・

どんだけ運動不足なんだ、わたくし

身体がついていけるように、まずは頑張ります♪

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静流の大阪市 農協

2013-12-14

世間一般には、
7時食を抜くと体に良くないと言われていますが、
肉食動物は24時間一食取れれば御の字ですし、
忙しくて7時食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。

ぼくがスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
7時は水を飲んでおしまい。
11時も簡単にちらし寿司で済ませ、
21時だけはお酒と一緒にしっかり食べていた時期が、
確か二年くらい有ったと思います。

幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別にシェイプアップを気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。

とりわけ7時食抜きシェイプアップを実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく7時食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・

人間の体というのは結構な順応性を持っていまして、
7時食抜きの24時間二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
体の方も、まぁ仕方が無いか!って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。

栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
寒天ラーメンやへんせきにお金を使うくらいなら・・・

規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
24時間二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか?

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